O Dia da Amizade, comemorado anualmente em 14 de fevereiro, é uma data dedicada a celebrar e refletir sobre as relações de amizade. Elas são fundamentais para o bem-estar emocional e social, proporcionando suporte, companheirismo e momentos de alegria. No entanto, nem todas são positivas. Com o tempo, é possível que algumas se tornem tóxicas, prejudicando a saúde mental de quem as vivencia.
Portanto, é importante saber identificar quando uma amizade deixa de ser saudável e se transforma em uma fonte de estresse emocional. Além disso, é essencial descobrir como se libertar dessa situação e lidar com os possíveis traumas que ela pode gerar.
Uma amizade tóxica é caracterizada por comportamentos que causam sofrimento emocional e psicológico. O relacionamento, em vez de ser uma fonte de apoio e crescimento, passa a ser um peso. Alguns sinais são: constantemente se sentir mal após encontros, falta de reciprocidade, comportamentos controladores ou manipulativos, críticas constantes ou humilhações e falta de respeito pelos seus limites.
Para lidar com esse problema, a primeira medida é a autoavaliação. Pergunte se a relação está contribuindo positivamente para sua vida ou se está apenas sugando energias. Estabelecer limites, abraçar a necessidade de afastamento, buscar apoio e cuidar de si mesmo são formas de lidar com esse tipo de situação.
O impacto emocional de uma amizade tóxica pode deixar marcas profundas. O processo de recuperação inclui:
Reconhecer os sentimentos: a pessoa aceitar que foi prejudicada é o primeiro passo para o processo de cura. Permita-se sentir, mas não ficar presa ao passado;
Procurar ajuda profissional: a terapia é uma ferramenta poderosa para ajudar a processar e superar o trauma. Psicólogos podem auxiliar na construção de um novo entendimento sobre relações e autoestima;
Redefinir o conceito de amizade: após uma experiência tóxica, pode ser difícil confiar novamente nas pessoas. É importante dar tempo para que novos relacionamentos, baseados em respeito mútuo e confiança, se desenvolvam.
A responsável técnica da Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE, Alcilene Moreira, dá algumas dicas essenciais para evitar o desenvolvimento de amizades tóxicas. “É fundamental a pessoa estar, desde o início, atenta aos sinais de que a relação pode não estar sendo saudável. Investir em autoconhecimento e em um bom cuidado da saúde emocional é essencial. Quando nos conhecemos bem e sabemos o que é importante para nós, conseguimos estabelecer limites mais claros e se afastar de relacionamentos negativos”, afirma.
Ela também destaca a importância de cuidar da autoestima. “Amigos saudáveis não apenas acompanham em momentos bons, mas também nos ajudam a crescer e nos tornar pessoas melhores. No entanto, para atrair esse tipo de amizade, é preciso se respeitar e valorizar”.
Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE
A Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE, localizada na Av. Getúlio Vargas, no Centro, oferece serviços como psicoterapia individual, escuta emergencial, psicodiagnóstico, ludoterapia e estimulação cognitiva para crianças a partir de sete anos e adultos de até 70 anos. Os atendimentos são realizados por profissionais especializados ou alunos supervisionados por professores, com um valor simbólico. Para agendamentos, interessados devem entrar em contato pelo WhatsApp (92) 3212-5169 ou diretamente na unidade.
